Wolltest du schon immer mal Yoga machen und hast es dann aus den verschiedensten Gründen nicht gemacht:
Keine Zeit? Keine Lust dich festzulegen? Zu große Gruppe? Zweifel ob Du das überhaupt kannst? Oder ob Du fit genug bist? Kein passendes Yoga-Outfit? Viel zu müde, um nochmal loszugehen?
Kein Stress 😎 - bei unserem Easy Yoga geht natürlich alles gaaanz leicht, wie der Name ja schon sagt!
Mitbringen brauchst du nichts, eine bequeme Hose ist von Vorteil, Du kannst aber auch in Jeans mitmachen. Unsere Übungen sind alle sehr leicht und können auch von älteren Menschen oder Schwangeren ausgeführt werden. Du brauchst keine Angst vor Leistungsdruck oder zu komplizierten Posen zu haben - wir sind alle ganz normale Menschen mit ganz normalen Glückspolsterchen hier und da :-). Die Kurse kannst Du einzeln buchen ohne monatliche Verpflichtungen einzugehen, einen Dresscode gibt es bei uns nicht, Hauptsache gemütlich und sowieso - es soll einfach mal nur um Dich gehen!
Eine Easy-Yoga-Sitzung dauert ca. 60 min, in denen wir leichte Körperübungen aus dem Hatha Yoga, einfache Wahrnehmungsübungen und eine Ruhephase durchlaufen. Alles wird begleitet von Musik, die Dir hilft Deine Gedanken loszulassen und Dich zu entspannen. Dabei kannst Du in einen Zustand völliger Ruhe gelangen.
Und da sind wir auch schon in der Yogasprache gelandet - Zustand völliger Ruhe?
Was ist denn damit gemeint? Und wozu soll das überhaupt gut sein?
Das hier im Westen hauptsächlich bekannte Hatha Yoga ist nur ein kleiner Bereich einer allumfassenden Lebensphilosophie.
Yoga bedeutet auf Sanskrit nämlich einfach nur EINHEIT…
…und diese bezeichnet den Zustand des Bewusstseins, in dem Du nur noch Dich selber wahrnimmst. D.h. unabgelenkt von äusseren Einflüssen nur Dir selbst begegnest. Wenn Du in Kontakt mit dieser Einheit bist, mit Deiner eigenen Para-Glücksschwingung, kannst Du die dort innewohnende unbegrenzte Freude in wirklich allen Aspekten Deines Lebens uneingeschränkt genießen.
Und das ist alles gar nicht so kompliziert wie es sich anhört. ;-)) Diese Glückschwingung existiert schon in Dir, Du musst sie nur wahrnehmen.
Ein Schritt in diese Richtung ist unser Easy Yoga.
Was andere zu unserem Easy Yoga sagen:
Marlene:
„Paloma hat mal gesagt, beim Easy-Yoga geht es darum, sich selber voller Liebe zu begegnen.
Und das ist für mich das Schönste. Die Erinnerung daran, dass man sich jederzeit erstens bewusst und dann auch noch liebevoll sich selbst und seinem Körper hinwenden kann, ohne dabei etwas schaffen oder verändern zu müssen. Eben wirklich alles an sich annehmen, so wie es gerade ist. Das ist gar nicht so einfach, aber in dem liebevollen und nährenden Raum, der hier von den Yoga-Lehrerinnen erschaffen und gehalten wird, fällt es mir viel leichter. :-)
Neben der liebevollen Aufmerksamkeit, die mein Körper beim Easy Yoga bekommt, fühlen sich auch die Übungen und Dehnungen wie Nahrung für meinen Körper an und tun mir richtig gut. Ich liebe es auch, in der Entspannungsphase einmal alles los- und mich selber komplett fallen zu lassen.
Nach dem Easy-Yoga geht es mir wirklich immer besser als vorher und wenn ich es in einer Woche mal nicht zum Easy Yoga schaffe, dann fehlt mir richtig was.“
Loredana:
„Nach dem Easy Yoga fühle ich mich immer ganz weich und zart an und das fühlt sich sehr schön an. Ich merke immer wieder wie gut mir das Easy Yoga tut, vor allem nach dem Alltag, der doch meist ziemlich vollgepackt ist, ist die Easy Yoga Zeit dann die Zeit wo ich wirklich zur Ruhe kommen und Auftanken kann.
Besonders das „Auffrischen“ aller Körperbereiche ist einfach nur schön und eine tolle Erinnerung seinen Körper bewusst wahrzunehmen und liebevoll mit sich zu sein.
Die Übungen sind im Wechsel ein kleines „auf und ab“ was mir echt gut tut.
Die Ruhephase mag ich am liebsten, am allerliebsten dann, wenn die Gitarrenmusik spielt, da bin ich meistens ganz bei mir und das fühlt sich einfach nur unbeschreiblich schön an.“
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